Mozgopraw - mina fickpsyk
Мозгоправ - мой карманный псих är en gratis Android app utvecklad av Светлана Осипова, designad för att hjälpa användare att förbättra sin mentala hälsa. Appen är baserad på principerna för kognitiv beteendeterapi, som har visat sig vara effektiv världen över. Den är avsedd både för individuell psykoterapi och självarbete med tankar.
Appen erbjuder olika funktioner, inklusive en avsnitt för att testa och identifiera aktuella symtom och kognitiva fel. Användare kan också föra dagbok för att observera och analysera sina känslomässiga och beteendemässiga reaktioner, samt lära sig att skilja verkligheten från sin egen uppfattning. Den betalda delen av appen erbjuder tekniker för att identifiera och korrigera kognitiva fel, samt hemuppgifter för att förstärka rationellt tänkande och förbättra humöret under en längre tid.
Övergripande sett är Мозгоправ - мой карманный псих ett användbart verktyg för dem som vill organisera sina tankar, känslor och beteenden. Det är dock viktigt att notera att appen inte ersätter professionell terapi, och användare bör söka medicinsk hjälp vid behov.
